真島茂樹さんの集中ダイエット

真島茂樹さんオススメ、インナーマッスルを鍛えてダイエット

2008年11月05日 08:46

真島茂樹さんの集中ダイエット

寒くなって、
たくさん服を重ね着すると
どうしても、着膨れしてしまいますよね^^;

そんな時に、少しだけ
ダイエットしてすっきり
冬のファッションを楽しめたら…blog ranking

と思いませんか？

そこで
真島茂樹さんのおすすめ
人魚エクササイズですｗ

パッと見、簡単そうに見えますが
これがまた・・・

見るのとやるのでは大違い(^_^;)

結構きついです・・・

椅子さえあれば、場所を選びません
では、やり方です…

背もたれに背中を着かないように
まっすぐに座ります

次に膝とかかとをそろえて
横座りになるように

少し両足をそろえたまま
横にずらします

そのまま、上体を前にひねります

最後に足の力ではなく
腹筋で両足を浮かせます…

わきばらを意識してそのままの態勢を
約20秒キープ

これでインナーマッスルを鍛えて
やせやすい身体になるんだそうです

これを、右で20秒、左で20秒を1セットとして
朝晩3セットずつやるだけで

驚くほどの変化があるんですってｗ

ほうれい線に効果を発揮☆ 詳しくはコチラをクリック♪

ほうれい線対策トップページに戻る

▽真島茂樹さんの集中ダイエットのキーワード

▽次の記事、前の記事　

末端冷え症って・・・ | ミスドのフロッキーシュー

2008年11月05日 08:46　おネエMANS カテゴリのRSS　 (Atom) (RSS 2.0)

ほうれい線対策小顔のススメ:新着記事

浜崎あゆみ結婚相手はオーストリア人！？ : 2011年01月01日: 浜崎あゆみ結婚！結婚相手は、オーストラリア人ってホント？？
水嶋ヒロ小説 KAGEROU （かげろう）発売 : 2010年12月15日: 水嶋ヒロ処女作 KAGEROU （かげろう）がついに発売！　深夜の行列が出来たらしい☆
クローンベビー松坂桃李出演決定！ : 2010年09月02日: 松坂桃李（まつざかとおり）が、クローンベビー出演が決定しました☆
織田裕二結婚相手は、30歳の一般女性 : 2010年08月22日: 織田裕二結婚相手は、12歳年下の一般女性ですって
青パパイヤダイエット美味しい料理方法とは : 2010年08月10日: 魔女たちの22時　青パパイヤダイエットオススメ調理方法
佐藤健るろうに剣心実写化で、主演決定！？ : 2010年07月08日: 佐藤健が、るろうに剣心実写映画　で主人公・緋村剣心　を演じることが決まったそうです。
ブル中野真っ青ダイエット成功で結婚！魔女たちの22時 : 2010年04月20日: ブル中野が真っ青ダイエットで50キロのダイエットに成功！ 15歳年下の男性と結婚を発表
酢野菜ダイエット方法　酢野菜の作り方ご紹介☆ : 2010年04月07日: 酢野菜ダイエットとは、お酢に漬けた野菜を食べるダイエット方法です
アボカドダイエットでデビ夫人が痩せた!?　カスペ！ : 2010年04月06日: アボカドダイエットでデヴィ夫人が痩せた！？　女性芸能人真剣ダイエットスペシャル
尾骨温めダイエット代謝アップでダイエット！ : 2010年04月05日: 尾骨あたためダイエットとは、代謝をあげて、脂肪を燃やす！！というダイエット方法

▽真島茂樹さんの集中ダイエットのレビューをブログに書く

ブログのネタに使う場合は、以下のリンクソースをブログに貼るだけでOKです。
<a href="http://www.quel60.com/archives/mans/post_517/">真島茂樹さんの集中ダイエット</a>

前の記事・・・末端冷え症って・・・
次の記事・・・ミスドのフロッキーシュー

カテゴリー

以前の記事

真島茂樹 さんの 集中 ダイエット

真島茂樹さんオススメ、インナーマッスルを鍛えてダイエット