小顔になりたいのに、むくんでしまうの・・・
運動不足はむくみの原因。ウォーキングからはじめてみませんか？
小顔になりたいのに、むくんでしまうの・・・
むくみ解消にはまず運動！
小顔を目指しているのに、
朝、鏡を見るとなんとなぁ〜くむくんでる…
顔だけじゃなく、手も足もむくんでる？
お酒も飲んでないのに、
水分を取りすぎてるわけでもないのに
何でだろう…と思っている人は
運動不足が原因かも…blog ranking
運動しなきゃ!
ジムに通う？それともエアロビクスとか？
急にどこかに通って、運動するのは
長続きしませんね(^_^;)
出来ることからはじめましょうよｗ
足は第二の心臓と呼ばれていますが、
足の筋肉が衰えると血液やリンパ液を
心臓に戻す力が弱ってしまいますので、
どうしてもむくみやすくなります。
移動はついつい車、仕事はデスクワークと言う人は
運動不足になりがち。
足の筋肉は無いに等しいほどです。
体質もあるでしょうが、足の筋肉がない人は
むくみやすくなっているのです。
足を鍛えて、筋肉を付けると血流が良くなり、
むくみが改善されます。
むくみを解消したいと思うなら、
まずは足を鍛えることから始めましょう(^^)
だからと言っても、アスリートのような、
ムキムキになる要はありませんｗ
歩くだけでも十分です。
毎日20〜30分、早足で歩くようにしましょう。
時間がなかなか取れないという人は、
エレベーターを使わずに階段を使うようにしたり、
いつもの駅より1駅手前で降りて歩いたり、
買い物に行くのにわざと遠回りしたりと、
なるべく歩くようにすると良いですね。
家の中では、つま先立ちで家事をしたり、
テレビを見ながらスクワットをしたり、
ちょっとした工夫次第で足を鍛えることができますよ。
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