小顔になりたいのに、むくんでしまうの・・・

足の筋肉が衰えると血液やリンパ液を
心臓に戻す力が弱ってしまいますので、
どうしてもむくみやすくなります。

移動はついつい車、仕事はデスクワークと言う人は
運動不足になりがち。

足の筋肉は無いに等しいほどです。
体質もあるでしょうが、足の筋肉がない人は
むくみやすくなっているのです。

足を鍛えて、筋肉を付けると血流が良くなり、
むくみが改善されます。

むくみを解消したいと思うなら、
まずは足を鍛えることから始めましょう(^^)

だからと言っても、アスリートのような、
ムキムキになる要はありませんｗ

歩くだけでも十分です。
毎日20〜30分、早足で歩くようにしましょう。

時間がなかなか取れないという人は、
エレベーターを使わずに階段を使うようにしたり、
いつもの駅より1駅手前で降りて歩いたり、
買い物に行くのにわざと遠回りしたりと、
なるべく歩くようにすると良いですね。

家の中では、つま先立ちで家事をしたり、
テレビを見ながらスクワットをしたり、
ちょっとした工夫次第で足を鍛えることができますよ。

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